Beaucoup de femmes pensent que la rééducation périnéale n’est nécessaire qu’en cas d’accouchement par voie basse. C’est faux. Même après une césarienne, le périnée peut être fragilisé.
À Maurice, où la rééducation post-partum est encore peu proposée automatiquement, il est important d’en parler et de s’écouter. Car prendre soin de son périnée, c’est prévenir bien des inconforts futurs : fuites urinaires, douleurs, pesanteurs ou manque de tonicité.
🔎 Pourquoi rééduquer son périnée après une césarienne ?
- Le poids de l’utérus a pesé sur le périnée pendant toute la grossesse
- Les hormones ont rendu les tissus plus relâchés
- Les efforts de poussée, même avortés, peuvent avoir un impact
- La cicatrice abdominale peut modifier la posture et augmenter la pression pelvienne
Une évaluation par un·e professionnel·le de santé est toujours recommandée : sage-femme, gynéco ou kiné spécialisé·e. À Maurice, certains centres proposent des consultations ciblées dès les premières semaines après l’accouchement.
🏃♀️ Quels sont les signes que le périnée a besoin d’aide ?
- Fuites urinaires, même rares ou à l'effort
- Sensations de lourdeur dans le bas-ventre
- Douleurs lombaires, mauvaise posture
- Diminution des sensations intimes
💡 Quels outils pour la maison ?
Une fois le feu vert donné par le professionnel de santé, certaines femmes utilisent des dispositifs à domicile comme le Perifit. Cet outil permet de renforcer le périnée en douceur, à son rythme.
Mais rien ne remplace l’avis d’un·e expert·e pour s'assurer que ces outils sont adaptés à votre situation.
📍 Et à Maurice ?
PelvicBoutik.mu propose des sondes de rééducation à utiliser à la maison, mais aussi un accompagnement personnalisé pour t’aider à mieux comprendre ton périnée.
Besoin d’un conseil ? Notre équipe peut t’orienter vers des professionnels compétents à Maurice.
❓ Foire aux questions
Est-ce que je dois faire la rééducation si je n’ai aucun symptôme ?
Oui, car certains déséquilibres peuvent être silencieux. Un bilan permet d’anticiper.
Quand commencer la rééducation périnéale après une césarienne ?
En général, à partir de 6 ou 8 semaines post-partum, avec l'accord de ton/ta médecin ou sage-femme.
Quels exercices faire si je n’ai pas accès à une kiné / sage-femme ?
Les contractions simples type Kegel + respiration abdominale + conscience corporelle sont un bon départ. Mais l’idéal est d’avoir un suivi personnalisé.
Le Perifit est-il adapté après une césarienne ?
Oui, mais uniquement après un avis médical, pour éviter tout risque lié à la cicatrice ou au plancher pelvien.
✅ En résumé
- La grossesse fragilise le périnée, même sans accouchement vaginal
- Un bilan post-natal est essentiel
- Des outils existent pour t’aider à la maison
- PelvicBoutik.mu te guide dans ton parcours post-partum à Maurice
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