🌱 Pipi sous la douche : beaucoup le font par gain de temps ou par souci écologique… Mais savais-tu qu’uriner debout peut fragiliser ton périnée ? Même si c’est pratique, cette habitude n’est pas sans conséquence pour ta santé pelvienne, surtout après un accouchement ou si ton périnée est déjà affaibli.
⚠️ Pourquoi faire pipi debout peut poser problème
Quand on urine debout (comme sous la douche) :
- Les muscles du plancher pelvien sont moins relâchés
- La vessie ne se vide pas complètement
- Le réflexe mictionnel naturel est perturbé
Résultat : plus de risque de fuites urinaires, de tension chronique du périnée et parfois d’infections urinaires.
✅ La bonne solution : changer de posture
💡 Si tu veux vraiment faire pipi sous la douche, adopte une position accroupie ou légèrement assise contre le mur. Cette posture permet :
- De mieux relâcher le périnée
- De vider la vessie plus complètement
- De respecter ton réflexe naturel d’évacuation
💪 Pour protéger et renforcer ton périnée
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✅ En résumé
- Faire pipi debout sous la douche n’est pas recommandé : cela peut fatiguer le périnée et dérégler la vessie
- Préfère la position accroupie pour préserver ton réflexe mictionnel
- Demande l’avis d’un·e professionnel·le si besoin
