Le périnée est un ensemble de muscles qui soutient les organes pelviens : vessie, utérus, rectum. Pendant la grossesse et l’accouchement, il subit une pression intense, ce qui peut le rendre moins tonique, étiré, ou affaibli.
C’est un phénomène fréquent, mais pas à négliger. Sans prise en charge, cela peut entraîner des fuites urinaires, des douleurs, ou un prolapsus.
🔍 Les signes à surveiller
- Fuites urinaires à l’effort (éternuer, sauter, courir)
- Sensation de lourdeur, de pesanteur ou de vide vaginal
- Diminution des sensations sexuelles
- Urgence à uriner, difficulté à se retenir
🩺 Pourquoi consulter un·e professionnel·le est indispensable
Chaque périnée est différent. Une rééducation mal adaptée ou mal réalisée peut aggraver les symptômes ou être inefficace.
👉 C’est pourquoi nous recommandons toujours une consultation avec un·e sage-femme ou kiné spécialisé·e à l’île Maurice avant de commencer seule des exercices ou d'utiliser une sonde.
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📆 Quand démarrer la rééducation périnéale ?
Généralement entre 6 à 8 semaines après l’accouchement, après accord du médecin ou de la sage-femme. Mais certaines pratiques douces peuvent commencer plus tôt sous supervision.
🛠️ Quelles solutions à Maurice ?
- 🧑⚕️ Séances de rééducation périnéale avec un·e pro (sage-femme, kiné)
- 📲 Perifit : sonde connectée à utiliser chez soi après validation médicale
- 💨 Winner Flow : outil de respiration qui renforce le diaphragme et soutient le périnée
- 🧘♀️ Activités douces comme le yoga postnatal, la marche, les exercices hypopressifs
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💬 FAQ – Périnée affaibli
💬 Est-ce que le périnée se remuscle tout seul ?
Parfois oui, mais souvent non. Sans prise en charge, les symptômes peuvent persister ou s’aggraver. L’évaluation d’un·e professionnel·le est essentielle.
💬 Peut-on faire du sport avec un périnée faible ?
Oui, à condition de choisir des activités adaptées. Évite les impacts (course, jumping) au début et privilégie les sports doux validés par un·e pro.
💬 Est-ce que la sonde Perifit est sûre ?
Oui, si elle est utilisée correctement et après avis d’un·e professionnel·le. Elle ne remplace pas une consultation mais peut la compléter efficacement.
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