✋ Beaucoup pensent que stopper le jet d’urine est un bon exercice pour muscler le périnée… En réalité, le fameux « stop pipi » est juste un test et peut faire plus de mal que de bien ! Découvre pourquoi et quelles pratiques sont plus respectueuses pour ton plancher pelvien, surtout si tu es concernée par des fuites urinaires ou un prolapsus.
⚠️ Pourquoi il ne faut pas pratiquer le « stop pipi »
Le réflexe est tentant pour « tester » son périnée, mais couper le jet d’urine :
- Dérègle le réflexe mictionnel naturel
- Fatigue et tend le périnée
- Peut augmenter le risque de fuites urinaires, infections et douleurs pelviennes
En clair, ce n’est pas un exercice, mais une mauvaise pratique à éviter absolument !
✅ Que faire à la place pour muscler ton périnée ?
💡 Privilégie des exercices spécifiques et guidés :
- La rééducation avec un·e sage-femme ou kiné spécialisé·e à Maurice
- L’utilisation d’outils sécurisés comme le Perifit (biofeedback)
- La Pelvinity pour soulager les sensations de pesanteur.
🤝 Pour aller plus loin
Si tu doutes, demande conseil à un·e pro de santé spécialisé·e.
Retrouve ici l'annuaire des professionnels formés à l’île Maurice.
Chez PelvicBoutik, on peut aussi t’orienter : écris-nous sur WhatsApp au 55104264.
✅ En résumé
- Le « stop pipi » est dangereux et doit rester exceptionnel (pour test, pas pour exercice)
- Préfère des exercices adaptés et validés
- Fais-toi accompagner pour protéger ton périnée et éviter les complications
