Le diastasis (écartement des muscles grands droits) concerne de nombreuses futures mamans et jeunes mamans. Cet écart peut entraîner ventre qui « bombe », douleurs lombaires et gênes esthétiques ou fonctionnelles. Heureusement, il existe des outils simples et validés pour agir en prévention et soutenir la récupération, comme le Winner Flow.
Qu’est-ce que le Winner Flow ?
Le Winner Flow est un dispositif médical CE, fabriqué en France, qui ressemble à un petit sifflet. En soufflant dedans, on crée une résistance douce et progressive à l’expiration. Ce geste active le transverse (muscle profond qui gaine le ventre), mobilise le diaphragme et protège le périnée.
Facile à utiliser et à nettoyer, il est recommandé par des sages-femmes et des kinés pour accompagner la grossesse, préparer l’accouchement et favoriser une meilleure récupération post-partum.
Diastasis : pourquoi c’est important d’agir ?
Pendant la grossesse, la croissance du bébé et l’étirement de l’utérus écartent naturellement les muscles grands droits. Chez certaines femmes, cet écart reste important après l’accouchement : on parle alors de diastasis recti.
Un diastasis non pris en charge peut entraîner :
- Un ventre rond ou bombé même longtemps après la naissance
- Des douleurs lombaires et une posture instable
- Un risque accru de prolapsus ou d’incontinence
Comment le Winner Flow aide à prévenir et améliorer le diastasis ?
En soufflant dans le Winner Flow, on pratique ce qu’on appelle une expiration freinée. Cette technique permet :
- D’activer et tonifier le muscle transverse qui maintient les organes et referme progressivement l’écart
- De mieux répartir la pression abdominale, évitant qu’elle ne pousse vers l’avant
- De mobiliser le diaphragme, améliorant respiration et confort digestif
- De protéger le périnée, souvent fragilisé après l’accouchement
C’est simple, doux et possible dès le 4ᵉ mois de grossesse ou après l’accouchement (après validation médicale).
Comment utiliser le Winner Flow en pratique ?
- Position : assise ou allongée, genoux repliés
- Réglage : commencez à la résistance la plus douce (2,5), puis adaptez
- Technique : inspirez par le nez, laissez le ventre se gonfler, puis soufflez lentement dans le Winner Flow en rapprochant le nombril de la colonne vertébrale
- Fréquence : 5 à 10 minutes par jour, par petites séries
Astuce : visualisez le bébé « rentrer » vers la colonne lors de l’expiration – cela aide aussi à protéger le bas du dos.
⚠️ Quelques précautions
En cas de diastasis important (>2 doigts), douleurs, sensation de « boule » ou perte de force, il est recommandé de consulter une sage-femme ou un·e kinésithérapeute spécialisé·e sur l'ile Maurice. Le Winner Flow est un outil, mais il ne remplace pas un bilan personnalisé.
💜 Où trouver le Winner Flow à l’île Maurice ?
Le Winner Flow est disponible en stock sur PelvicBoutik.mu. Dispositif médical CE, sans BPA, fabriqué en France et expédié rapidement à Maurice. Prix abordable et utilisation durable !
🤰 FAQ : Winner Flow et diastasis – ce que vous devez savoir
💡 Le Winner Flow peut-il vraiment aider en cas de diastasis ?
Oui, en soufflant contre résistance, le Winner Flow active le muscle transverse, qui joue un rôle essentiel pour réduire et prévenir le diastasis recti. Cet outil est particulièrement intéressant pendant la grossesse et après l’accouchement pour accompagner la fermeture naturelle de la ligne blanche.
📆 Quand commencer à utiliser le Winner Flow pour le diastasis ?
Vous pouvez commencer dès le 4ᵉ mois de grossesse pour prévenir l’écartement des muscles, ou environ 6 à 8 semaines après l’accouchement (après validation de votre sage-femme ou kiné spécialisée). L’utilisation régulière favorise une meilleure tonicité abdominale.
🤔 Est-ce que ça remplace la rééducation périnéale ?
Non. Le Winner Flow est un complément efficace, mais il ne remplace pas un bilan ni la rééducation périnéale encadrée par un·e professionnel·le de santé. Il peut cependant rendre cette rééducation plus efficace en renforçant le transverse et en protégeant le périnée.
🌴 Où acheter le Winner Flow à l’île Maurice ?
Vous pouvez le commander directement sur PelvicBoutik.mu. Produit CE, fabriqué en France, livraison rapide et simple sur toute l'ile Maurice, au prix abordable de 800rps environ.
⚠️ Peut-on l’utiliser si le diastasis est déjà important ?
Si votre diastasis dépasse 2 doigts ou que vous ressentez douleurs, “boule” ou faiblesse, consultez impérativement un·e spécialiste avant tout exercice. Le Winner Flow peut être intégré, mais toujours sous contrôle d’un·e kiné ou sage-femme spécialisé·e.
✨ Pourquoi on adore le Winner Flow pour le diastasis
- Facile à utiliser à la maison
- Protège et renforce le transverse et le périnée
- Favorise une meilleure posture et un ventre plus plat
- Validé par des sages-femmes et kinés spécialisés
