À Maurice comme ailleurs, beaucoup de femmes (et d’hommes) utilisent des protections urinaires, serviettes ou couches pour gérer les fuites. C’est parfois nécessaire… mais pas toujours la meilleure solution. Voyons ensemble dans quels cas c’est utile, et pourquoi cela peut aussi aggraver l’incontinence.
✅ Quand les couches sont vraiment utiles
- 🛏 Pour les personnes alitées, en perte d’autonomie ou dépendantes
- 🧠 En cas de troubles cognitifs ou neurologiques sévères
- 🕓 Temporairement, le temps de commencer une rééducation
⚠️ Le risque trop souvent oublié
👉 Mettre systématiquement des couches chez une personne capable de se retenir ou de se rééduquer peut conduire à une perte de confiance, une baisse du réflexe de contraction et, à terme, provoquer ou aggraver une incontinence.
Ce n’est pas juste une question de confort : le périnée a besoin de travailler pour rester fonctionnel.
🌸 Les alternatives plus durables et plus saines
1️⃣ Rééducation périnéale avec un·e pro
Avec un·e sage-femme ou kiné spécialisé·e, tu peux rééduquer et renforcer ton périnée pour réduire, voire arrêter complètement les fuites.
2️⃣ Le biofeedback à domicile
🎮 Perifit aide à identifier les bonnes contractions grâce à une application et des jeux motivants. Idéal pour reprendre confiance et progresser.
3️⃣ Ajuster ses habitudes
- 💧 Ne pas réduire excessivement l’eau, pour ne pas irriter la vessie
- 🧘♀️ Travailler sa posture et respiration
- 🥦 Adopter une alimentation adaptée pour éviter la constipation, qui augmente la pression sur le périnée
📍 Et à Maurice ?
Retrouve ici l'annuaire des professionnels formés à l’île Maurice.
Sur PelvicBoutik.mu, retrouve Perifit, pessaires, ceintures et d’autres solutions validées par des pros, livrées partout à Maurice. Besoin d’aide ? Écris-nous sur WhatsApp ou appelle le 55104264.
💡 En résumé
✅ Les couches sont parfois indispensables (personnes alitées, dépendantes).
⚠️ Mais chez une personne autonome, elles peuvent entretenir ou provoquer l’incontinence.
💪 La rééducation périnéale et les bons outils comme Perifit sont la vraie solution sur le long terme.
