🤔 Face aux fuites urinaires, certaines femmes pensent qu’il vaut mieux moins boire pour avoir moins envie… En réalité, c’est tout l’inverse : réduire son hydratation peut abîmer ta vessie, perturber ton périnée et même aggraver les symptômes. On t’explique pourquoi et quelles solutions sont vraiment efficaces à Maurice.
🚫 Pourquoi moins boire ne protège pas ta vessie
💦 Quand tu bois trop peu :
- Ton urine devient plus concentrée → elle irrite la vessie
- La vessie devient plus sensible et se contracte plus vite
- Ton périnée peut se crisper pour « retenir », ce qui aggrave les fuites
Résultat : plus de besoins urgents, plus de brûlures et plus de fuites.
✅ Ce qu’il faut faire à la place
- Boire 1,5 à 2 litres d’eau par jour (hors contre-indication médicale)
- Éviter le thé, café et sodas qui irritent la vessie
- Renforcer et détendre ton périnée grâce à :
- Perifit pour un entraînement ludique
- Des séances avec un·e kiné ou sage-femme spécialisé·e à Maurice
Retrouve ici l'annuaire des professionnels formés à l’île Maurice.
💡 Notre conseil
Boire normalement et travailler sur le tonus et la coordination du périnée est la vraie clé pour réduire durablement les fuites.
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